Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2019

Ar "Skincare" vitaminai iš tiesų dirba, ar jie yra tik šmaikštus?

Anonim

Jūs žinote, kad mintys apie tai, kaip viskas, kas buvo bausmė jūsų vaikystėje, dabar yra atlygis kaip suaugęs asmuo? Einu miegoti anksti, valgyk daržoves, vienintelis laikas. Ir, žinoma, vitaminai. Aš nekalbu apie jūsų vaikystės Flintstones chewables, tačiau naujausius odos papildymo papildus, kurie teigia, kad pašalinti spuogus, išlygina randus, išnyksta jūsų paraudimas ir dar daugiau.

Mažas mažas pilingas? Skamba per daug, kad būtų tiesa. Taigi, kaip jūsų skeptikų rezidentas, aš kreipėsi į ekspertus, kad kartą ir visiems laikams išsiaiškintų, ar šie išgalvoti vitaminai tikrai įdomu, ar jūsų kūnas yra kvailas, ar jei kapsulėse yra tik dar viena virtuvės spintelė.

Pirma, kas tai yra?

Nepaisant "Instagram" vertingų butelių ir pakuotės, šie "grožio papildai" (kaip rodo dauguma prekių ženklų) paprastai yra tik ... gaistiniai vitaminai. Galite juos rasti beveik visur, o etiketės pasižymi tokiais privalumais kaip "aiški oda", "sveikas švytėjimas" ir gebėjimas "ištaisyti" tamsius ratus. Pavyzdžiui, "Sephora" šiuo metu siūlo 106 iš šių pernešamų produktų, kurių kainos svyruoja nuo 10 iki 210 dolerių, todėl praktiškai kiekvienas gali įveikti tendenciją.

Tačiau, jei pažvelgsite į daugelio geriausių pardavėjų sudedamųjų dalių sąrašą, jie nėra pripildyti labai slaptų magiškų purškimų magija - jie yra dideli visose įprastose įtariamųjų, pvz., Magnio, cinko, kalcio ir vitaminų C, A ir E. "Dauguma šių madingų papildų yra iš tikrųjų tik modifikuoti dienos multivitaminų variantai", - sako dermatologė Mona Gohara, asociacijos klinikinė profesorė Yale universitete. "Ir nors tiesa, kad vitaminai atlieka svarbų vaidmenį jūsų odos sveikatai, dauguma žmonių jau maistą naudoja odai naudą iš maisto, kurį jie valgo".

Stocksy

Taigi, kas yra taškas?

Teoriškai, kad šie grožio papildai pasiūlytų kažką, kurio jūs negalite arba negalite patekti į standartinę amerikietiškąją mitybą arba kasdienį multivitaminą: odą skatinančius ingredientus, tokius kaip kolagenas, alfa lipoinės rūgštys, pieno ramentų ekstraktas ir selenas, tiesiog pavadinti keli šimtai "neaiškių" natūralių ingredientų iš grožio papildų. Tačiau yra priežastis, dėl kurios jūsų multivitaminų sudėtyje nėra tų pačių ingredientų: jūsų oda ir, šiuo klausimu, jūsų kūnas - tikriausiai jų nereikia.

"Nėra jokių tikrų įrodymų, kad multivitaminai arba grožio papildai vaidina svarbų vaidmenį jūsų odos sveikatai, kai esate kitu sveikatu žmogumi, neturinčiu vitaminų trūkumo", - sako dr. Gohara, pridurdamas, kad nebent jūs išbandėte trūkumą, "Jie tikriausiai neduos daug jūsų".

Panašu, kad jūsų kūnas maistą gerina maiste, o ne iš tablečių, - sako ji. Tai reiškia, kad net jei vartojate krūva, tarkim, kolageno ar pieno dykes, mažai tikėtina, kad tos maistinės medžiagos, kurios dar nebuvo įrodytos padedantis jūsų oda, kai geriamasis burnoje, išliks dideliu kiekiu virškinimo, kol vaikštys per savo kraują ir turės įtakos jūsų odai.

Stocksy

Tada jie tikrai dirba?

Nepaisant to, kas išdėstyta pirmiau, vis dar sunku galutinai pasakyti. "Nieko dieta nėra tobula kiekvieną savo gyvenimo dieną, o ne kiekvieno žmogaus skystis absorbuoja vitaminus ir maistines medžiagas taip, kaip turėtų, todėl galite įdėti visus geriausius dalykus į savo kūną ir vis dar turi mažą vitaminų kiekį ir, savo ruožtu, odos būklę, "Sako dermatologas Rebecca Tungas, MD, daktaras-odontologas, Lojolo universitete Čikagoje.

"Jūs galite įsisavinti gerus dalykus savo 20-aisiais, bet taip pat ir savo 30-iaisiais, todėl papildai iš tiesų gali būti naudingi, norint užpildyti dietos" spragas ", sako dr. Tungas. "Vitaminai pagrindiniame lygyje padeda reguliuoti imuninę sistemą, kuri padeda sumažinti uždegimines sąlygas, tokias kaip spuogai, rosacea ir dermatitas. Taigi, gali būti, kad kai kurie iš šių papildų gali pagerinti jūsų odą, jei turite mažai vitaminų. "

Žinoma, jei gydytojas neišbandys jūsų, niekada nežinote, ar jūs iš tikrųjų trūksta, ir prieš pradedant pokalbį su savo gydytoju nėra tikslinga pradėti daugybę papildų. Jie gali turėti neigiamų pasekmių.

Stocksy

"Kai kurie vitaminai, tokie kaip B ir C, yra vandenyje tirpūs, o tai reiškia, kad jūsų kūnas išbringa perteklių, kurio nereikia", - sako dr. Tungas. "Bet kiti vitaminai, tokie kaip A, D, E ir K, yra tirpus riebalais, taigi jie gali kauptis kepenyse ir pakenkti, jei vartojate per daug". Taigi, jei planuojate išbandyti grožio papildymą, įsitikinkite, kad jūs išbandote tik vieną prekės ženklą vienu metu, ypač jei jame yra panašių sudedamųjų dalių kaip ir multivitaminai.

Kada rezultatai bus įveikti?

"Vitaminai dirba tik tol, kol juos vartojate, todėl jums reikia tai pažvelgti į tai kaip į ilgalaikį įsipareigojimą", - sako dr. Tungas, pažymėdamas, kad turėtumėte pradėti vertinti rezultatus per 4-6 mėnesius nuo nuolatinio, kasdieninio naudokite - tai reiškia, kad jūs vis tiek matysite rezultatus. (Aš žinau, atsiprašau, bet nėra vienodo požiūrio į sveikatą ir odą, o jūsų rezultatai tikrai skirsis.)

Vis dėlto, kol nepasieksite už borto su dozėmis, "tai tikrai negali skaudėti išbandyti", - sako dr. Tungas. "Nemanau, kad papildo tabletes bus mesija jūsų odai, bet tai gana nekenksminga galimybė tyrinėti". Žinoma, kadangi papildai nėra FDA reguliuojami, aš raginu jus pasirinkti gerbiamą, gerai žinomą, kad galėtumėte pasveikinti savo prekės ženklą (pvz., keturis geriausius pardavėjus šios istorijos viršuje). Žinoma, jie galų gale gali neveikti, bet bent jau jie nepakenks jūsų vidiniams, kai išbandysite juos, tiesa?